Schnupper-Ruderkurs für Erwachsene (25 bis 65 J.)


Rudern kann in jedem Lebensalter (auch als Senior) erlernt werden und gehört zu den wenigen Sportarten, die fast alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig ein Training für Ausdauer, Koordination, Balance sowie Herz und Kreislauf ist. Da es sich um eine zyklische und sitzende Position (gelenkschonend) handelt und das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat das Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert.
Sportgeräte: Vierer-Gig-Boote (nach Bedarf auch Zweier)
Gewässer: Forggensee (je nach Bedingungen auch umliegende Gewässer)
Lerninhalte: Grundsätze des Rudersports allgemein sowie der Ruderbewegung, Trockenübung auf dem Ergometer, Bootskunde, erste Rudererfahrungen.
Voraussetzung: Schwimmkenntnisse
Angabe von Vorerkrankungen (Gesundheitsfragebogen) 
Bitte mitbringen: Enganliegende Sportkleidung (Radlerhose, Leggings, enges Shirt), Getränk, Sonnenschutz, Sonnenbrille, Kappe, kleines Handtuch zum Füße trocknen, wenn vorhanden Wasserschuhe, Sportschuhe mit dünnen Sohlen sowie Wechselkleidung und Handtuch.


5 Vormittage, 26.06.2019 - 24.07.2019
Mittwoch, wöchentlich, 09:30 - 11:00 Uhr
5 Termin(e)
Bettina Odenwäller
G120
Badestrand Füssen-Weidach (in der Nähe vom Festspielhaus)
Kursgebühr:
77,00
Belegung: 
 (noch 1 Platz frei)